Scritto da: Vivai Piante Gabbianelli il 09/02/2019
5 FRUTTI ROSSI antiossidanti che puoi coltivare
La natura offre moltissimi frutti rossi antiossidanti che sono un vero toccasana per il nostro organismo. Ce ne sono di ogni dimensione e forma, provenienti dall'Europa, dall'Asia e dall'America, dolci o aciduli, rari e meno rari... Ad accomunare i frutti rossi antiossidanti è ovviamente il colore, ma soprattutto, nella stragrande maggioranza dei casi, la notevole quantità di sostanze (molecole, ioni, ecc) che rallentano o prevengono l'ossidazione delle cellule. L'argomento riguarda ognuno di noi perché il fenomeno dell'ossidazione è strettamente correlato al processo di invecchiamento. In altre parole, i frutti rossi antiossidanti contribuiscono a mantenerci giovani e in forma. Vediamo allora 5 esempi di questi straordinari frutti che non devono mai mancare nel nostro orto o balcone!
1. MELOGRANO, un pieno di benessere
Il melograno abbassa la pressione, rafforza la mucosa intestinale, ha un'azione diuretica e drenante, è ricco di potassio e vitamine. In più, presenta una concentrazione incredibile di flavonoidi e tannini, due antiossidanti naturali efficaci contro i radicali liberi. Per godere i benefici di questa pianta basta consumare i piccoli semi rossi (in realtà arilli) all'interno del frutto, aggiungendo un po' di zucchero nel caso fossero troppo aspri. Un'ottima alternativa consiste nel preparare un estratto (o succo) da bere fresco. Esistono diverse varietà di melograno, tutte commestibili e tutte buonissime!
2. LAMPONE ROSSO, potente antitumorale
Chi l'avrebbe mai detto che un frutto così piccolo come il lampone possa contrastare e prevenire la proliferazione di cellule tumorali? Eppure le ricerche lo dimostrano: almeno sugli animali da laboratorio, il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro viene drasticamente ridotto grazie a una dieta ricca di lamponi. Il merito è ancora una volta degli antiossidanti, in questo caso le antocianine, una classe di pigmenti idrosolubili appartenente alla famiglia dei flavonoidi. Ecco le varietà di lampone rosso (e non solo) che vi consigliamo di coltivare.
3. ROSA CANINA, pianta rustica e facile da coltivare
Se il lampone richiede particolare attenzione, la rosa canina è invece una pianta da frutto tra le più rustiche in assoluto. Non a caso la vediamo crescere un po' ovunque, nelle zone di pianura e in quelle premontane. Il falso frutto, una sorta di bacca oblunga definita cinorroido, è famoso per l'altissimo contenuto di vitamina C, al quale bisogna sommare l'azione antiossidante dei bioflavonoidi. Per quanto riguarda il consumo, occorre munirsi di pazienza e buona volontà: nel periodo della maturazione, ovvero dopo le prime gelate, le bacche vanno aperte e pulite una a una, eliminando i semi (tossici) e la peluria (urticante). Ma il risultato ripaga senza dubbio la fatica! A questo link le nostre piante di rosa canina pronte per la spedizione.
4. MIRTILLO ROSSO EUROPEO ed AMERICANO
Che sia quello europeo oppure quello americano, il mirtillo rosso rappresenta un alleato eccezionale contro una lunga lista di problemi di salute, dalla cistite ai disturbi gengivali. Come i classici (ed anche più conosciuti) mirtilli di colore blu, anche i mirtilli rossi vantano un'enorme concentrazione di antiossidanti, e questo fa di loro una preziosissima medicina naturale adatta a tutta la famiglia! A questa pagina puoi trovare maggiori informazioni sui mirtilli rossi.
5. GOJI, l'ideale per il clima freddo
Concludiamo la carrellata di frutti rossi antiossidanti con una new entry piuttosto recente: il goji. Si tratta di una pianta originaria delle zone del Tibet, conosciuta e utilizzata da millenni ma arrivata nei supermercati occidentali solo negli ultimi tempi. Il vantaggio del goji è che si presta bene alla coltivazione in vaso anche in località con inverni rigidi, per cui Nord Italia e in special modo fascia alpina. Il goji, in tutte le sue varietà, contiene non soltanto antiossidanti, ma anche betacarotene, ferro, minerali, aminoacidi, vitamina C, vitamina E, vitamine del gruppo B (B1, B2 e B6), oligoelementi, polisaccaridi... insomma, una vera e propria bomba di salute!
Davvero carino ed interessante questo articolo! Sono appassionata e sempre alla ricerca di questi piccoli frutti, spesso introvabili, che sto provando a coltivare nel mio grande balcone. Prossimamente vi contatterò per degli acquisti e dei consigli. garzie e buon lavoro!
Vivai Piante Gabbianelli
07/02/2015
Gentile Sig.ra Giovanna, La ringraziamo per avere inserito il Suo contributo al nostro Blog. Siamo a sempre a Sua disposizione qualora Le dovessero servire dei consigli di coltivazione e Le porgiamo cordiali saluti.
Alessandra
16/04/2018
Buongiorno,ho una piantina di godi che lo scorso anno ha fatto tanti fiori ma nessun frutto e non capisco come mai! Sa darmi qualche indicazione gentilmente? Grazie
Vivai Piante Gabbianelli
19/04/2018
Gentile Sig.ra Alessandra, per cercare di aiutarla ci dia maggiori dettagli: la pianta è al sole o in ombra? Ha molto vigore? Ha notato per caso se le foglie si sono ammalate di una muffa bianca (oidio)? Per maggiore comodità, ci scriva sulla nostra email info@vivaigabbianelli.it Siamo a disposizione per eventuali chiarimenti e porgiamo cordiali saluti.
Davvero carino ed interessante questo articolo! Sono appassionata e sempre alla ricerca di questi piccoli frutti, spesso introvabili, che sto provando a coltivare nel mio grande balcone. Prossimamente vi contatterò per degli acquisti e dei consigli. garzie e buon lavoro!
Gentile Sig.ra Giovanna, La ringraziamo per avere inserito il Suo contributo al nostro Blog. Siamo a sempre a Sua disposizione qualora Le dovessero servire dei consigli di coltivazione e Le porgiamo cordiali saluti.
Buongiorno,ho una piantina di godi che lo scorso anno ha fatto tanti fiori ma nessun frutto e non capisco come mai! Sa darmi qualche indicazione gentilmente? Grazie
Gentile Sig.ra Alessandra, per cercare di aiutarla ci dia maggiori dettagli: la pianta è al sole o in ombra? Ha molto vigore? Ha notato per caso se le foglie si sono ammalate di una muffa bianca (oidio)? Per maggiore comodità, ci scriva sulla nostra email info@vivaigabbianelli.it Siamo a disposizione per eventuali chiarimenti e porgiamo cordiali saluti.