Scritto da: Vivai Piante Gabbianelli il 09/02/2019
Frutti rossi antiossidanti: benefici e proprietà
La natura offre moltissimi frutti rossi ricchi di antiossidanti che rappresentano un vero toccasana per il nostro organismo. Ce ne sono di ogni dimensione e forma, provenienti dall'Europa, dall'Asia e dall'America, dolci o aciduli, rari e meno rari.
Ad accomunare i frutti rossi non è solo il colore, ma soprattutto, nella stragrande maggioranza dei casi, la notevole quantità di sostanze antiossidanti (molecole, ioni e composti naturali) in grado di rallentare o prevenire l’ossidazione delle cellule.
Questo tema riguarda ognuno di noi, perché il fenomeno dell’ossidazione è strettamente correlato al processo di invecchiamento cellulare. In altre parole, i frutti rossi antiossidanti contribuiscono a mantenerci giovani, in salute e in forma.
Vediamo allora 5 esempi di questi straordinari frutti di bosco rossi che non dovrebbero mai mancare nel nostro orto, giardino o balcone.
1. MELOGRANO, un pieno di benessere
l melograno è uno dei frutti rossi antiossidanti più conosciuti e apprezzati. Ricordo ancora quando da bambino aiutavo mia nonna a raccogliere i melograni nel suo giardino; il loro sapore dolce e aspro mi affascinava.
Aiuta ad abbassare la pressione, rafforza la mucosa intestinale, ha un’azione diuretica e drenante ed è ricco di potassio e vitamine.
Presenta inoltre un’elevata concentrazione di flavonoidi e tannini, potenti antiossidanti naturali efficaci contro i radicali liberi.
Per godere appieno dei benefici del melograno, prova a gustare i piccoli semi rossi (arilli): un'esperienza che può deliziare il tuo palato, magari addolciti se troppo aspri, oppure in un succo fresco che ti farà sentire rinvigorito
Non lasciarti ingannare dalle piccole dimensioni: il lampone rosso è uno dei frutti rossi più studiati e amati per le sue straordinarie proprietà antiossidanti
Durante una passeggiata nel bosco, ho scoperto un cespuglio di lamponi selvatici e non ho potuto resistere alla tentazione di assaggiarli freschi; il loro sapore era incredibile!
Ricerche scientifiche, come quelle condotte dall'Università di Harvard, hanno dimostrato come una dieta ricca di lamponi possa contribuire a ridurre il rischio di proliferazione cellulare anomala, grazie alla presenza di antocianine.
Le antocianine sono pigmenti naturali appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, responsabili sia del colore rosso intenso sia dell’elevato potere antiossidante.
3. ROSA CANINA, pianta rustica e facile da coltivare
La rosa canina è una delle piante da frutto più rustiche in assoluto, adatta anche a chi ha poca esperienza di coltivazione.
Il suo falso frutto, chiamato cinorroido, è noto per l’elevatissimo contenuto di vitamina C, a cui si aggiunge l’azione antiossidante dei bioflavonoidi.
Il consumo richiede un po’ di pazienza: le bacche, raccolte dopo le prime gelate, vanno pulite eliminando semi e peluria, ma il risultato finale ripaga ampiamente lo sforzo.
Qui trovi le nostre piante di rosa canina pronte per la spedizione.
4. MIRTILLO ROSSO EUROPEO ed AMERICANO
Il mirtillo rosso, sia nella varietà europea che americana, è un prezioso alleato naturale per la salute dell’apparato urinario e della bocca.
Come i più noti mirtilli blu, anche quelli rossi contengono una grande quantità di antiossidanti, rendendoli una vera e propria medicina naturale adatta a tutta la famiglia.
Approfondisci le caratteristiche dei mirtilli rossi e le loro modalità di coltivazione.
5. GOJI, ideale anche per climi freddi
Concludiamo con il goji, uno dei frutti rossi antiossidanti più completi dal punto di vista nutrizionale.
Ho iniziato a coltivare il goji nel mio giardino e ogni anno aspetto con ansia la raccolta; le bacche rosse brillanti sono un vero spettacolo e il loro sapore unico è una delizia.
Originario delle zone del Tibet, è utilizzato da millenni nella medicina tradizionale orientale, ma si adatta molto bene anche al clima europeo.
Il goji è perfetto per la coltivazione in vaso, anche in zone con inverni rigidi come il Nord Italia e le aree alpine.
Le piante di goji contengono antiossidanti, betacarotene, ferro, minerali, aminoacidi, vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo B, rendendole una vera bomba di salute.
Davvero carino ed interessante questo articolo! Sono appassionata e sempre alla ricerca di questi piccoli frutti, spesso introvabili, che sto provando a coltivare nel mio grande balcone. Prossimamente vi contatterò per degli acquisti e dei consigli. garzie e buon lavoro!
Vivai Piante Gabbianelli
07/02/2015
Gentile Sig.ra Giovanna, La ringraziamo per avere inserito il Suo contributo al nostro Blog. Siamo a sempre a Sua disposizione qualora Le dovessero servire dei consigli di coltivazione e Le porgiamo cordiali saluti.
Alessandra
16/04/2018
Buongiorno,ho una piantina di godi che lo scorso anno ha fatto tanti fiori ma nessun frutto e non capisco come mai! Sa darmi qualche indicazione gentilmente? Grazie
Vivai Piante Gabbianelli
19/04/2018
Gentile Sig.ra Alessandra, per cercare di aiutarla ci dia maggiori dettagli: la pianta è al sole o in ombra? Ha molto vigore? Ha notato per caso se le foglie si sono ammalate di una muffa bianca (oidio)? Per maggiore comodità, ci scriva sulla nostra email info@vivaigabbianelli.it Siamo a disposizione per eventuali chiarimenti e porgiamo cordiali saluti.
Davvero carino ed interessante questo articolo! Sono appassionata e sempre alla ricerca di questi piccoli frutti, spesso introvabili, che sto provando a coltivare nel mio grande balcone. Prossimamente vi contatterò per degli acquisti e dei consigli. garzie e buon lavoro!
Gentile Sig.ra Giovanna, La ringraziamo per avere inserito il Suo contributo al nostro Blog. Siamo a sempre a Sua disposizione qualora Le dovessero servire dei consigli di coltivazione e Le porgiamo cordiali saluti.
Buongiorno,ho una piantina di godi che lo scorso anno ha fatto tanti fiori ma nessun frutto e non capisco come mai! Sa darmi qualche indicazione gentilmente? Grazie
Gentile Sig.ra Alessandra, per cercare di aiutarla ci dia maggiori dettagli: la pianta è al sole o in ombra? Ha molto vigore? Ha notato per caso se le foglie si sono ammalate di una muffa bianca (oidio)? Per maggiore comodità, ci scriva sulla nostra email info@vivaigabbianelli.it Siamo a disposizione per eventuali chiarimenti e porgiamo cordiali saluti.